Atteins tes objectifs grâce à une nutrition simple et durable.
Tu fais du sport mais tes résultats stagnent ?
Je t’aide à retrouver une alimentation équilibrée qui te permet d’atteindre tes objectifs
Retrouvez moi sur
Retrouvez un équilibre qui te ressemble
Tu as l’impression d’avoir tout essayé, mais rien ne dure vraiment ?
Tu enchaines les régimes et reprends toujours les kilos perdus.
Tu ne sais plus quoi manger ni comment composer un repas équilibré.
Tu culpabilises après un repas plaisir ou un écart.
Tu veux perdre du poids, prendre du muscle ou simplement retrouver une alimentation plus saine.
Tu manques de temps et tu cherches une méthode qui s’adapte à ton quotidien.
Tu es perdu(e) parmi tous les conseils contradictoires sur la nutrition.
BONNE NOUVELLE !
Tu n’as pas besoin d’un régime de plus.
Tu as simplement besoin d’une méthode claire, adaptée à ton mode de vie, qui te permettra de comprendre ton alimentation et de retrouver des habitudes durables, sans frustration.
C’est exactement ce que je te propose à travers mon accompagnement.
Qui suis-je ?
Je m’appelle Ophélie, coach en nutrition certifiée, passionnée par le sport et le bien-être.
Tout a commencé par un constat : après plusieurs mois de CrossFit intensif, sans les résultats que j’espérais. J’ai fini par comprendre que l’entraînement seul ne suffisait pas — la clé, c’était la nutrition. En apprenant à adapter mon alimentation, sans régime restrictif ni frustration, j’ai perdu 8 kg en 5 mois. Et surtout, j’ai enfin retrouvé un équilibre durable avec la nourriture.
Cette transformation a changé ma vie, et m’a donné une évidence : je voulais me former pour aider d’autres femmes à vivre la même chose.
Aujourd’hui, mon rôle est d’accompagner les femmes qui se reconnaissent dans mon parcours : celles qui s’entraînent dur, qui font tout « comme il faut », mais qui ne voient pas les résultats espérés. Je sais à quel point cette situation peut être décourageante — et je sais aussi qu’une alimentation saine et adaptée, ça s’apprend.
Quand le sport ne suffit pas, il faut chercher la cause, comprendre ce qui bloque, et ajuster. C’est exactement ce que je fais avec chacune de mes clientes.
Mon approche est personnalisée, bienveillante, et pensée pour s’intégrer à ton mode de vie — sans interdits, sans culpabilité. Mon objectif : t’aider à retrouver une alimentation équilibrée, atteindre tes objectifs, et surtout, reprendre confiance en toi.
Et surtout, tu ne seras pas seule. Je t’accompagne à chaque étape, tu ne te sentiras jamais seule.
Pourquoi choisir mon coaching?
Une méthode basée sur l’équilibre
Je t’aide à retrouver une alimentation adaptée à tes objectifs, sans supprimer tes aliments préférés ni suivre un régime impossible à tenir. L’objectif est de créer de nouvelles habitudes durables, adaptés à ton quotidien.
Un accompagnement 100% personnalisé
Chaque personne est différente : vos besoins, votre mode de vie et vos objectifs. L’accompagnement est construit sur mesure grâce à un suivi adapté à ta situation et à tes évolutions.
Une approche nutrition & sport
Parce que la nutrition et l’activité physique sont complémentaires, je t’accompagne pour optimiser tes résultats, que ton objectif soit une perte de poids, une recomposition corporelle ou simplement te sentir mieux dans votre corps.
MA MÉTHODE
Je suis convaincue qu’il n’existe pas de régime miracle, mais une méthode qui s’adapte à chaque personne.
Après avoir moi-même retrouvé mon équilibre grâce à des habitudes simples et durables, j’ai choisi d’accompagner les personnes qui souhaitent, elles aussi, reprendre confiance elle et en leur alimentation.
Mon objectif n’est pas de t’imposer des restrictions ou un programme impossible à suivre. Au contraire, je t’apprends à comprendre tes besoins, à composer des repas équilibrés et à faire des choix adaptés à ton quotidien, sans frustration ni culpabilité, en allant à ton rythme.
Mon accompagnement repose sur quatre piliers :
Comprendre ton alimentation et les besoins de votre corps. Construire des habitudes simples, réalistes et adaptées à ton mode de vie. Progresser à ton rythme grâce à un suivi personnalisé et des objectifs atteignables.
Devenir autonome, afin que tu n’aies plus besoin de suivre un régime pour atteindre ou maintenir tes objectifs.
Chaque personne est différente, et mon accompagnement est entièrement personnalisé.
Selon la formule choisie, je reste à tes côtés tout au long du parcours pour répondre à tes questions, ajuster ton programme et t’aider à rester motivée. Mon objectif est de te transmettre les connaissances et les outils nécessaires pour que les résultats soient non seulement visibles, mais surtout durables, comme ils l’ont été pour moi.